MOK Amfiteatr zaprasza na “Relaksacyjne Poranki na Trawie. Usłysz swoje Ciało!” 🌿
Już od 29 czerwca w każdą wakacyjną niedzielę o 10.15 spotykamy się przy tężni solankowej w Parku im. J. Malczewskiego (Obozisko). W tym roku zapraszamy Was na zajęcia, które pomogą wyciszyć układ nerwowy poprzez techniki pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Nie zabraknie również medytacji, tańca i jogi. W połowie 3 edycji tj. 3 sierpnia zapraszamy Was na śniadanie na trawie, gdzie będziemy mieli okazji poznać się bliżej, porozmawiać i nawiązać nowe znajomości.
WSTĘP WOLNY
Zabierz ze sobą matę/kocyk, wygodny ubiór i butelkę wody.
MIEJSCE: Tężnia solankowa w Parku im. J. Malczewskiego (Obozisko), w przypadku niesprzyjającej pogody – 3 Miejsce ul. Śniadeckich 2.
Przewidzianych kilka niespodzianek, więc obserwujcie nas, żeby być na bieżąco z aktualnościami dotyczącymi poranków, które będziemy publikować w dyskusji tego wydarzenia.
Harmonogram Relaksacyjnych Poranków na Trawie 2025:
🔸29.06 g. 10.15 – Usłysz swoje ciało! – podczas zajęć poznasz konkretne i proste praktyki, które pomogą Ci budować relacje ze sobą i swoim ciałem każdego dnia. Nauczysz się rozpoznawać sygnały przeciążonego układu nerwowego i dowiesz się jak możesz go wesprzeć i wyciszyć. Prowadząca: Emilia Góźdź (Kobieta Lasu)
🔸6.07 g. 10.15 – Oddychaj – rozpocznij dzień od praktyk świadomego oddechu w naturze. Uwolnij umysł i otwórz pełnię oddechu. Prowadząca: Klaudia Purc (Sesje Oddechu)
🔸13.07 g. 10.15 – W rytmie poranka – Medytacja w ruchu na trawie – lekka, taneczna forma relaksu, która pomaga rozruszać ciało i wyciszyć umysł – bez kroków, bez presji, tylko Ty i muzyka. To naturalny, przyjemny start dnia – z lekkością i dobrą energią. Prowadząca: Aneta Skrzypczak (Harmonia Sfer)
🔸20.07 g. 10.15 – Qigong – prastara metoda, która pokazuje jak podnieść poziom energii Qi w ludzkim ciele, jak ją prowadzić po kanałach energetycznych, jak dzięki tej energii Qi wpływać na centra energetyczne. To unikalna metoda dzięki której poprzez ruch, oddech, umysł jesteśmy w stanie pozbyć się wielu dolegliwości, ciężkich chorób, wyciszyć, poszerzyć świadomość. Prowadzący: Piotr Utkowski
🔸27.07 g. 10.15 – Łagodna joga dla każdego – relaksacyjny poranek z łagodnymi zajęciami jogi. Intencją tej praktyki będzie przyjemności, lekkość i komfort bycia w ciele. Joga jest dla każdego, dlatego rozpocznijmy ten dzień wspólnym ruchem. Prowadząca: Ewa Rumieńczyk Mianowska (Kobiecy wymiar jogi)
🔸3.08 g. 10.15 – Śniadanie na trawie – zapraszamy na wspólne, relaksacyjne śniadanie na trawie! To doskonała okazja do spędzenia poranka w miłej atmosferze, delektowania się własnym prowiantem na świeżym powietrzu i nawiązania nowych znajomości. Zintegrujmy się przy wspólnym posiłku, ciesząc się spokojem parku i dobrą energią. Pamiętaj, aby zabrać ze sobą coś do jedzenia i picia.
🔸10.08 g. 10.15 – Połączeni – o sile więzi w trosce o dobrostan. Spotkanie w ruchu – spotkanie w ruchu, o budowaniu więzi jako fundamencie dobrostanu psychicznego. W czasach, gdy wielu wybiera drogę separacji, my idziemy drogą edukacji, by zrozumieć, że człowiek nie jest odseparowaną jednostką, a integralną częścią Życia, które nas otacza. Prowadząca: Renata Dulewicz (Efekt Motyla)
🔸17.08 g. 10.15 – Moja energia życiowa – nauczysz się jak dbać o swoją energię, jak z niej korzystać dla swojego najwyższego dobra i w jaki sposób ją uzupełniać w swoim ciele. Prowadząca: Ewa Bednarek (KuSobie)
🔸24.08 g. 10.15 – Taniec – ruch do Życia – zajęcia z przekazem, że tańczyć każdy może – bez względu na wiek, płeć, pochodzenie, miejsce, status… Jedyne, co może w tańcu ograniczać to… własne przekonania. Może czas na zmiany…? Może czas na ekspresję…? A może właśnie teraz nadszedł czas na Twój ruch. Prowadząca: Monika Szewczyk
🔸31.08 g. 10.15 – BODY FLOW – zajęcia w nurcie Body & Mind, podczas których na chwilę możesz się zatrzymać, uciec od otaczającej rzeczywistości oraz skoncentrować tylko na sobie i swoim ciele. Przyjemna muzyka poniesie twoje ciało do wolności w ruchu. Prowadząca: Justyna Prygiel
Sprawdź: www.amfiteatr.radom.pl
